谁有固肾功八段锦的具体做法
谁有 固肾功 八段锦的具体做法?？
站式八段锦口诀双手托天理三焦🦊🐥——-😛🤡；左右开弓似射雕🪱🌻-——🌷。调理脾胃须单举🐟-——🕸；五劳七伤向后瞧🐩🌘——🤤。摇头摆尾去心火🙀🦇——🙂；两手攀足固肾腰😲————🤬。攒拳怒目增力气😣🐤_🌾🪡；背后七颠百病消🌳|_🐣🦓。预备式口诀两足分开平行站🌙|😧，横步要与肩同宽🐙_🤕，头正身直腰松腹🦇🏒——🐟，两膝微屈对足尖🤣🕸_🐷🥊，双臂松沉掌下按😯*__🐈，手指伸直要自然🎊🐆_——🤓，凝神调息垂双目😡🦜|——🐣，静默呼吸还有呢？
易筋经比较好的🐉|——🐖🐑，
站式八段锦口诀双手托天理三焦🦊🐥——-😛🤡；左右开弓似射雕🪱🌻-——🌷。调理脾胃须单举🐟-——🕸；五劳七伤向后瞧🐩🌘——🤤。摇头摆尾去心火🙀🦇——🙂；两手攀足固肾腰😲————🤬。攒拳怒目增力气😣🐤_🌾🪡；背后七颠百病消🌳|_🐣🦓。预备式口诀两足分开平行站🌙|😧，横步要与肩同宽🐙_🤕，头正身直腰松腹🦇🏒——🐟，两膝微屈对足尖🤣🕸_🐷🥊，双臂松沉掌下按😯*__🐈，手指伸直要自然🎊🐆_——🤓，凝神调息垂双目😡🦜|——🐣，静默呼吸还有呢？
易筋经比较好的🐉|——🐖🐑，
一是积极锻炼🌹🐫--🙃🦝，每天早中晚我都会坚持做一套八段锦🌜🌜--🤐🐗，这个养生方法动作简单易学🕊——🦚，大家可以在网上找到视频或图片🌑🐞|😁🧸，做的时候要放松身体⚡️_——😈🌈，保持平和心态*-_*。然后坚持有氧运动🛷|_🐏🐘，快走或者慢跑或者散步🤪🌻--🦐，总之是要让自己动起来😣🕸|👻🦧，动则生阳🌟_🥍🦦，促进新陈代谢🪢_🌎。坚持一段时间我又开始健身🌵|🐥，锻炼腹肌胸肌🦡🐜——🐄🎆，但要把握好运动量🦖🎴_——🍁，循序渐进🍂_-😌🙂，不可过度🪰🀄-|😦🍃。久坐等我继续说🐥🦚——🏑🐹。